Faire la sieste sur le canapé peut sembler anodin. D’ailleurs beaucoup ont cette habitude, mais vous saviez qu’elle avait des bons et des mauvais côtés ? Dans cet article, nous vous les exposons un par un.
Pourquoi dormir sur le canapé est une mauvaise idée ?
Pour ne pas abimer le canapé en quelques mois
Il est déconseillé de dormir sur le canapé d’abord pour le propre bien de celui-ci. En effet, en y passant plusieurs nuits successives, vous risquez d’affaisser gravement les coussins du canapé, surtout dans le cas d’un modèle à ossature en bois. Afin de ne pas avoir à les remplacer une fois par an, évitez de passer votre vie sur ce meuble ou plutôt vos nuits, aussi confortable soit-il.
A cause de l’hygiène
Prendre l’habitude de dormir sur le canapé peut aussi être mal vu par question d’hygiène. En effet, en s’assoupissant, et c’est tout à fait normal, on a tendance à baver et à suer surtout si vous vous enveloppez d’un plaid bleu canard bien chaud (découvrez quelques modèles douillets sur cette page) ou dans une couleur tout aussi foncée. Il est en effet important d’avoir chaud au moment de se coucher afin de réussir à s’endormir. Besoin de conseils à ce sujet ? Jetez un œil par ici.
A répétition, votre salive et votre transpiration resteront sur le canapé, ce qui peut devenir problématique si celui-ci n’est pas couvert d’une housse de protection. Vous devrez alors le nettoyer fréquemment si vous ne voulez pas que vos invités sentent une odeur gênante en y prenant place.
Pour ne pas vous blesser
Une autre raison pour laquelle il n’est pas recommandé de rester sur le canapé s’il vous prend une forte envie de dormir devant une émission ennuyeuse ou un bon film sur Netflix : vous risquez de finir par terre si vous bougez beaucoup pendant votre sommeil.
D’ailleurs, certains canapés deux places ne nous permettent pas de nous étendre de tout notre long et d’adopter une position confortable pendant notre sommeil. Souvent, on se réveille courbaturé de partout. Ces tensions musculaires gagnent de l’ampleur et nous font parfois tomber malades ou de fatigue.
Les mamans qui ont l’habitude de faire la sieste sur le canapé avec leurs bébés quant à elle risquent de les écraser en se retournant ou de les étouffer sans le faire exprès. Mais quand vous êtes super fatiguées et que vous tombez de sommeil, vous n’êtes plus maitre de rien et surtout pas de votre corps.
Pour pouvoir se lever du bon pied
S’endormir sur le canapé et devoir se lever en trombe pour rejoindre son lit au milieu de la nuit perturbe le cycle de votre sommeil. Ce dernier s’en retrouve interrompu, entrainant un état de nervosité, de stress et une humeur de chien le reste de la journée. Vous vous fatiguez donc plus rapidement que si vous aviez dormi 8 heures d’affilée. Mâcher des gummies peut vous aider à vous calmer et vous donner la force d’affronter la journée.
Par respect de notre horloge biologique
Un autre inconvénient à dormir sur le canapé est que vous perturbez votre cycle de sommeil en dormant une ou plusieurs heures dans le salon (ou même dans votre lit) en journée. Effectivement, beaucoup peinent à trouver le sommeil le soir venu après une longue sieste sur le canapé ou se réveillent tout simplement une à deux heures plus tôt que prévu et se tournent les pouces dans leur lit jusqu’à ce que le réveil matin retentisse. Votre horloge biologique risque alors de ne plus savoir où elle en est.
Les bons côtés de dormir sur le canapé
Pour tenir le coup au travail
Eh oui, dormir sur le canapé n’a pas que des inconvénients. La sieste nous est en effet bénéfique pour plusieurs raisons. Ceux qui travaillent à des horaires irréguliers (la nuit par exemple) ou qui triment 12 heures par jour ont souvent besoin d’une vingtaine de minutes à une heure pour se ressourcer en cours de journée à part les 8 à 10 heures recommandées par les spécialistes.
Afin de garder de bons réflexes
On gagne également en vigilance à dormir quelques instants quand le besoin se présente. En effet, à toujours reporter l’heure du coucher alors que la grosse fatigue se faire sentir, on peut manquer de concentration et de réflexes parce que le cerveau somnole. Par contre, après avoir piqué un petit somme, ne serait-ce que de quelques minutes à une heure, vous constaterez que votre cerveau et vos sens fonctionneront bien mieux. Vous aurez également plus d’énergie et de force pour affronter la suite.
Pour se réveiller plus facilement et lutter contre certaines maladies
Si vous voulez être sûr de facilement vous réveiller de votre sommeil léger, il vaut mieux dormir sur le canapé. Dans le lit, vous risquez de ne pas entendre le réveil sonner tellement celui-ci vous paraitra confortable.
Dormir réduirait également le risque d’hypertension et donc de maladies cardiovasculaires. Le manque de sommeil et la fatigue impactent aussi beaucoup la mémoire. Dans ce cas, vous reposer durant une sieste tous les jours si vous en avez besoin vous permettra de vous rappeler plus de choses.
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