Archives de catégorie Perte de Poids

Parguillemins

Comment choisir le régime qui m’est adapté ?

Si vous voulez mincir et retrouver votre poids de forme, adopter le régime alimentaire adapté est essentiel. De même, il y a d’autres méthodes que vous pouvez employer pour accompagner votre régime, comme la prise de compléments alimentaires. Nous vous donnons ici tout ce qu’il y a à savoir pour faire votre choix.

Il existe des compléments alimentaires pour tout objectif minceur

Atteindre votre objectif minceur signifie mettre en place tout un faisceau de bonnes habitudes, à commencer par avoir une activité physique régulière, limiter le stress, dormir suffisamment et surtout, adopter une meilleure alimentation. Pour vous soutenir dans vos objectifs, le site soin-et-nature.com précise qu’il est possible de trouver des compléments alimentaires minceur à prendre en cure. Ils sont fabriqués à partir de produits entièrement naturels, riches en actifs qui permettent au corps de perdre du poids plus efficacement.

La spiruline

La spiruline est une algue constituée de cyanobactéries très intéressantes pour la perte de poids. Elle est en effet très riche en protéines et en nutriments et peut être prise en poudre dans une boisson ou un yaourt pour servir de coupe-faim. La spiruline permet de réguler l’appétit et a des propriétés détoxifiantes, ce qui aide l’organisme à mieux brûler les graisses.

Les graines de caroube

Les graines de caroube sont très riches en fibres et faibles en matières grasses. Elles peuvent être utilisées comme coupe-faim naturel, car elles contiennent des fibres qui gonflent au contact de la salive et des sucs gastriques, ce qui donne vite une sensation de satiété. Pour les diabétiques, c’est un complément alimentaire très intéressant, car il aide à équilibrer le taux de glycémie. Les graines de caroube peuvent être consommées telles quelles, en étant juste légèrement broyées et saupoudrées sur un potage par exemple. Elles entrent aussi dans la composition de certaines gummies minceur que vous pouvez facilement retrouver sur le marché.

Le konjac

Le konjac est une plante consommée depuis très longtemps en Chine, au Japon et au Vietnam. Elle a une très forte concentration en glucomannane, qui est une fibre pouvant absorber jusqu’à cent fois son poids en eau. Le konjac est vendu sous forme de nouilles ou de vermicelles sur le marché et vous pouvez le substituer à vos pâtes dans vos recettes habituelles sans faire grimper le compteur de calories. Le konjac a l’avantage d’être un coupe-faim naturel, ce qui est important pour éviter les grignotages intempestifs qui ruineraient votre régime.

régime compléments alimentaires minceur

Les différents types de régimes

Le nombre de régimes qui apparait chaque été peut sembler vertigineux, mais n’oubliez pas la base : il faut être en léger déficit calorique pour que le corps puisse puiser dans ses réserves et perdre du poids. Néanmoins, nous vous présentons ici quelques régimes parmi les plus plébiscités ces dernières années.

Le régime paléolithique

Il s’agit d’un régime alimentaire qui s’inspire de notre profil génétique et consiste à revenir à un mode d’alimentation ancestral, notamment celle des chasseurs-cueilleurs. Il a été prouvé qu’il permet d’améliorer le poids et la forme, car il encourage la consommation d’aliments qui rassasient vite et durablement. Il est aussi bénéfique pour la santé, car il diminue le risque d’apparition de troubles cardiovasculaires et les tumeurs cancéreuses. Le régime paléo consiste à consommer surtout des viandes maigres comme la volaille ainsi que le poisson. Les fruits sont aussi recommandés, surtout ceux qui sont pauvres en sucre ainsi que les légumes.

Le régime cétogène, la star du moment

S’il y a bien un régime qui a fait parler de lui ces dernières années, c’est le régime cétogène. Il repose sur la consommation très limitée de glucides, ajoutée à des sources de protéines et beaucoup de bons lipides. C’est un régime très restrictif qui nécessite obligatoirement le suivi d’un professionnel de la santé comme un nutritionniste ou un médecin. Le régime cétogène montre des résultats très encourageants pour la perte de poids et l’amélioration de l’état de santé, notamment en cas de cancer ou de troubles cognitifs. En général, les macros sont répartis comme suit dans le cadre du régime cétogène : 90 % de lipides, 8 % de protéines et 2 % de glucides.

Minceur : vers quel professionnel de santé se tourner pour être conseillé ?

Quelle que soit la raison pour laquelle vous souhaitez perdre du poids, que ce soit pour des raisons de santé ou esthétiques, un accompagnement médical est obligatoire pour l’atteinte de vos objectifs.

Si vous voulez surtout avoir des conseils avisés sur la manière de manger et que vous avez du mal à vous composer des menus équilibrés, le nutritionniste est le professionnel qui pourra vous aider. Si vos problèmes de poids ont une origine hormonale, il vaut mieux consulter un endocrinologue.

ParOumaya

Comment choisir un brûleur de graisses ?

Un brûleur de graisses est une composante alimentaire conçue généralement à base de nutriments naturels dans le but de faciliter la perte de poids. Il est efficace pour l’élimination des surplus de gras qui se trouvent au niveau de l’organisme.

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ParOumaya

Avis sur PhenQ, le brûleur de graisses d’origine naturelle 

PhenQ est un brûleur de graisses d’origine naturelle apprécié par les consommateurs pour sa capacité à accélérer la perte du poids et ses effets coupe-faim. Il se présente sous forme de gélules minceurs et est fabriqué à base des composants 100% naturels.

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ParGuillaume Pons

Les bruleurs de graisse sont-ils dangereux ?

Jouir d’une bonne santé est une nécessité pour tout être humain. De ce fait, plusieurs moyens sont mis à contribution pour s’assurer le bien-être. C’est ainsi que les brûleurs de graisse sont utilisés par beaucoup de personnes dans l’optique d’avoir un corps léger et sain. Ces produits remplissent plusieurs fonctions quand ils sont utilisés convenablement. Voici un article qui vous donne davantage d’informations à ce sujet.

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ParGuillaume Pons

Combien de kilos perdre par semaine avec un régime hyperprotéiné ?

La santé est la priorité de tout être humain. Le poids est un déterminant non négligeable de l’état de santé. Et lorsqu’on a quelques kilogrammes en plus, un régime peut aider à remonter la pente. Il existe cependant plusieurs types de régime dont celui hyperprotéiné. Ce dernier peut donner des résultats  précis au fil des jours. Découvrez dans cet article plus de détails concernant ce régime.

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ParGuillaume Pons

Les bruleurs de graisse fonctionnent ?

Les brûleurs de graisses sont des compléments alimentaires mis au point pour contribuer à l’élimination des graisses, et à l’amélioration du métabolisme en vue d’une perte des graisses. Néanmoins, plusieurs questions continuent de se poser autour de leur fonctionnement et de leur efficacité. Voici donc un point sur les effets de ces compléments alimentaires brûleurs de graisses sur l’organisme.

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ParGuillaume Pons

Qu’est-ce qu’un régime hyperprotéiné ?

Si l’on entend de plus en plus parler de régime hyperprotéiné ces dernières années, c’est notamment en raison de sa capacité à faire perdre du poids en un temps record, tout en préservant la masse musculaire. Si cette manière de se nourrir a quelques avantages, ses inconvénients sont à prendre au sérieux. Lumière sur un régime alimentaire controversé.

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ParGuillaume Pons

Régime cétogène : qu’est-ce que c’est ?

Le régime cétogène est connu pour son efficacité dans la perte de poids. Il s’appuie sur une réduction des sources de glucides pour une consommation importante de matières grasses et d’aliments riches en protéines. Nous vous donnons plus de détails sur ce régime.

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ParGuillaume Pons

Régime cétogène : combien de glucides par jour ?

Pour brûler la graisse et perdre du poids, les nutritionnistes vous proposeront une gamme variée de régimes aboutissant au même but mais dont les principes de base ne sont pas toujours les mêmes. Dans cet article, nous vous parlons du régime cétogène et de la consommation glucidique journalière qu’il implique.

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