En règle générale, la plupart des athlètes bénéficieront de l’incorporation d’une variété de cannabis sativa dans leur routine de pré-entraînement, par opposition à une variété indica, qui est mieux adaptée à la récupération. Les variétés sativa fournissent une énergie, une concentration, une créativité et une euphorie accrues.
D’un autre côté, les variétés de CBD soulagent le stress et l’anxiété, suppriment les nausées et stimulent l’appétit, qui sont d’excellents choix pour votre thérapie au cannabis CBD après l’entraînement.
Il existe également des variétés hybrides qui adoptent les caractéristiques des espèces indica et sativa. Parce que chacun de nous a un cerveau et un système endocannabinoïde unique, nous réagissons tous au cannabis CBD d’une manière légèrement différente. Cela signifie que la sélection de variétés est plus facile à dire qu’à faire. Cependant, une conversation rapide avec votre médecin ou votre soignant devrait vous aider à trouver la sativa appropriée pour votre prochain entraînement.
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Vous trouverez ainsi les variétés sativa populaires comme la Bubble gum, la Mango Haze, la Gorilla Glue. Les autres sativas populaires sont la White widow, la Master Kush, la Sweet Berry, la Orange Kush et bien d’autres encore disponibles sur le site de JustBob.fr !
Sélectionnez la méthode de consommation
Les vaporisateurs, les produits comestibles, les teintures et les topiques sont les mieux adaptés aux athlètes. Malgré sa prévalence, fumer du cannabis CBD n’est pas réellement la méthode de consommation préférée pour la plupart des athlètes. Fumer n’est tout simplement pas aussi efficace pour libérer des cannabinoïdes isolés (les composés thérapeutiques du cannabis CBD). N’oubliez pas que le THC de vos comestibles ou de votre vaporisateur provient de têtes de cannabis CBD, alors assurez-vous que le cookie ou le concentré est étiqueté sativa.
- Vaporisation / inhalation
Vaporiser des concentrés de fleurs ou de cannabis CBD apportera des bénéfices immédiats et les effets dureront de 30 à 90 minutes. Vous obtiendrez les mêmes effets si vous fumiez un cannabis hybride sativa sans solvants et produits nocifs.
- Comestibles
L’ingestion de cannabis CBD entraîne un délai d’apparition retardé. Le soulagement ne sera probablement pas ressenti pendant plus de 30 minutes ; Cependant, les effets dureront plus de 2 à 4 heures, ce qui est idéal pour les activités d’endurance comme la course à pied, la randonnée, l’escalade ou la natation.
- Huiles de CBD
L’une des options les plus discrètes. Le soulagement ne sera probablement pas ressenti avant 15 minutes ou plus ; cependant, les effets dureront 1-3+ heures.
- Utilisation topique
Idéal pour traiter les douleurs musculaires, articulaires et superficielles. Ce type de traitement n’apporte pas le « high » typique du THC, il s’agit simplement d’un soulagement localisé de la douleur.
Nous recommandons fortement la crème alliée à de l’huile de CBD de qualité pour un soulagement des muscles et des articulations.
Commencez avec une petite dose
La gestion du dosage peut être la partie la plus difficile du processus. Cela dit, vous devriez essayer tous les nouveaux produits à base de cannabis CBD à la maison dans un cadre confortable pour voir comment votre corps réagit avant de les intégrer à votre routine d’exercice. La recherche et les preuves anecdotiques montrent qu’il y a une ligne fine entre l’amélioration des performances et la diminution de celles-ci.
Le dosage dans ce cas fait référence à la gestion de la quantité de THC, le principal composé psychoactif du cannabis CBD (car d’autres composés bénéfiques comme le CBD ne sont pas psychoactifs). Vous remarquerez que les dosages recommandés varient selon chaque mode de consommation.
- Vaporisation
Prenez juste quelques inhalations lentes et régulières ; les effets se feront sentir en quelques minutes. Attendez au moins 15 minutes avant de décider de recommencer. Vous pouvez toujours apporter un vaporisateur portable avec vous pour un dosage supplémentaire. N
- Comestibles
Pour les consommateurs occasionnels, nous recommandons 5 à 10 mg de THC. Dans l’État du Colorado, 10 mg est considéré comme une portion unique.
- Huiles de CBD
2 à 4 gouttes de liquide riche en cannabinoïdes sous la langue sont souvent une dose de départ suffisante. Les effets se feront sentir en 15 minutes environ.
- Topiques
Commencez par quelques pulvérisations ou quelques pompes et appliquez plus comme vous le souhaitez. Parce qu’ils ne sont pas psychoactifs, vous courez peu de risques d’en faire trop.
Meilleures pratiques pour faire de l’exercice avec le cannabis CBD
Aller à la salle de gym ne va probablement pas offrir l’expérience que vous espérez. La nature énergique du cannabis CBD sativa peut parfois créer de l’anxiété, vous ne voulez donc pas être sur le tapis roulant ou le développé couché et vous demander si tout le monde sait que vous êtes défoncé. Allez au parc, sur le sentier, à la plage, à la montagne… n’importe où avec de l’air frais et de l’espace pour connecter le corps et l’esprit.
Choisissez la bonne activité
Pour votre premier essai, il est important que vous choisissiez une activité dans laquelle vous êtes compétent et qui vous passionne. Consommer du cannabis CBD avant d’essayer un nouveau sport ne se passera probablement pas très bien, à moins que vous ne soyez Travis Pastrana. Il est également important de fixer des objectifs ambitieux, mais réalisables en conjonction avec l’activité. En pratique, cela signifie choisir la bonne piste de ski ou un temps de course réaliste.
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