Depuis que le CBD est devenu légal en France, l’huile de CBD est devenu un produit très demandé. Malgré le grand succès de l’huile de CBD et la kyrielle d’informations que l’on peut retrouver à son propos, il n’est toujours pas aisé de connaître le meilleur dosage journalier de ce complément alimentaire, pour en tirer le meilleur profit. Ce billet propose de découvrir enfin, combien de gouttes de CBD il faut ingérer par jour.
Que sait-on du dosage en matière de CBD ?
On entend souvent dire çà et là, qu’il faut prendre quelques gouttes d’huile de CBD par jour. Voilà une recommandation des plus vagues. En effet, un bon dosage doit être fonction de :
- La concentration de l’huile de CBD choisie
- Le poids de la personne concernée
- L’âge de l’individu concerné
- Les raisons pour lesquelles l’on recourt au cannabidiol
- Les résultats escomptés
Par ailleurs, Nick Jikomes attire l’attention sur le fait que le système andocannabinoïde, qui par le biais de ses récepteurs, interagit avec le CBD, change en fonction de la physiologie du corps. Or, cette dernière évolue tout au long de la vie. D’où la conclusion du neuroscientifique, qui stipule que le dosage ne saurait être ni universel, ni définitif.
Sachez qu’il existe également des capsules ou gélules de CBD qui contiennent de l’huile de CBD.
3 conseils pour déterminer son nombre de gouttes quotidien d’huile de CBD
La démarche consiste à tenir compte de facteurs liés à soi :
- Tenir compte de sa masse corporelle : un principe de base pour définir sa dose adéquate de CBD est de considérer une fourchette de 1 à 6 mg d’huile de CBD pour 5 kg de poids selon ses besoins. Un exemple ? Une dose comprise entre 20 et 33 mg pour un individu de 90 kg est parfait pour un début.
- Prendre d’une dose de départ et évoluer pianissimo : pour ce faire, il importe de trouver en un premier temps son dosage en tenant compte de son poids. Ensuite, il faut être attentif aux réactions de son corps et aux résultats obtenus. On pourra alors augmenter de façon graduelle la dose tout en portant une attention particulière aux effets.
- Prendre en considération son état de santé : 2 experts du CBD (Juliana Birnbaum et Leonardo Leinow) ont consigné dans leur ouvrage « CBD : A patient’s guide to medical cannabis » quelques recommandations. Ainsi, un petit dosage est compris entre 0,5 et 20 mg/jr en fonction du poids, et est convenable en cas de problème de sommeil, de mal de tête, de nausée, d’humeur et de stress. Les huiles CBD ou capsules préconisées dans ce cas, doivent avoir une concentration de 5 à 10 %.
Un dosage standard (10 à 100 mg/jr et tenant compte du poids), est ce qu’il faut pour traiter : anxiété, douleurs, inflammations, fibromyalgie, sclérose en plaques, arthrite… La concentration de ces huiles en CBD, doit aller au-delà de 10 %.
Un grand dosage (100 à 800 mg/jr et tenant compte du poids) est indiqué pour des situations de gravité extrême comme les cancers et l’épilepsie par exemple.
Ces recommandations ne sont pas des posologies exactes, étant donné qu’elles ne considèrent pas les éventuels antécédents médicaux, l’ampleur des symptômes ni la tolérance au CBD. Raison de plus pour aller pianissimo, tout en recourant aux avis médicaux.
Le nombre de gouttes d’huile de CBD par jour
En déterminant la quantité de CBD que renferme une goutte d’huile de CBD, en tenant compte de tous les facteurs ci-dessus cités, on peut calculer le nombre de gouttes convenable pour soi par jour. En moyenne, on considère qu’un flacon de 10 ml est constitué de 240 gouttes.
Ainsi, si un flacon de 10 ml contient 500 mg de CBD, cela voudra dire que ce sont les 240 gouttes qui contiennent ensemble les 500 mg de cannabidiol. Ce qui équivaut à dire qu’une goutte de CBD renferme 500/240 = 2 mg de CBD/goutte (environ).
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